餐桌上的减肥高手,夏季不妨多吃点

  编辑:娟子营养工作室 - 浏览次数:25

为了减肥有很多人又累又苦,体重就是下不来,说起来都是委屈。还有的人为了快速掉秤,吃一些减肥的产品,虽然短时间体重会轻,但是很多减肥产品减去的都是身体的水分,不但不能真正减到脂肪,还会严重反弹对身体伤害特别大。

能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,可促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,因此受到不少减重人士的青睐。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用,有利于延缓衰老。黑木耳中还含有一种抑制血小板聚集的成分,能降低血黏稠度,使血液流动畅通。非常适合血液黏稠度高、血胆固醇高的人食用。

在炎热的夏季,多吃点木耳还是不错的,如黑木耳炒腐竹,剁椒拌黑木耳,香菇酱炒豆腐黑木耳,西兰花拌黑木耳,等等,这些菜简单易学,不妨一试。